suplemen anak

Suplemen Vitamin Untuk Anak-Anak, Apakah Mereka Benar-Benar Membutuhkannya?

Ada banyak jenis suplemen vitamin yang diproduksi untuk anak-anak dari berbagai usia, tetapi apakah anak-anak benar-benar membutuhkan vitamin dan suplemen? Vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, tetapi anak-anak yang makan diet seimbang biasanya mendapatkan sebanyak yang mereka butuhkan dari makanan yang mereka makan dan karenanya tidak memerlukan suplemen.

Yang mengatakan, vitamin dan mineral tambahan mungkin diperlukan jika anak Anda seorang vegetarian, jika ia makan dengan buruk atau memiliki pola makan yang tidak biasa, atau jika ia memiliki kondisi medis mendasar yang mengganggu penyerapan suplemen anak dan mineral dalam tubuh (misalnya, kistik fibrosis atau penyakit celiac). Vitamin D tambahan dianjurkan untuk bayi yang disusui. Bayi yang minum susu dalam jumlah berlebihan mungkin membutuhkan zat besi tambahan.

Hanya sekitar sepertiga dari semua anak yang memiliki cukup kalsium dalam makanan mereka. Ini berarti bahwa sebagian besar anak-anak berisiko mengalami patah tulang dan, di kemudian hari, menderita osteoporosis. Anak-anak yang minum terlalu banyak soda dan minuman berkarbonasi lainnya juga berisiko mengalami mineralisasi tulang dan osteoporosis yang buruk.

Jadi apa salahnya memberi anak Anda multivitamin? Tidak ada yang perlu, selama Anda ingat bahwa itu adalah obat, bukan permen. Lebih tidak selalu lebih baik. Seperti semua obat-obatan, terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan! Konsumsi berlebihan beberapa stimuno untuk balita yang larut dalam air mungkin tidak lebih dari memberikan jumlah yang disarankan, tetapi vitamin C yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal. Vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, K) tidak diekskresikan dalam urin, dan terlalu banyak mengonsumsi ini dapat menyebabkan keracunan parah.

Intinya adalah bahwa anak-anak Anda mungkin tidak membutuhkan vitamin harian jika mereka makan makanan seimbang. Namun, tidak ada yang salah dengan vitamin harian tunggal jika Anda benar-benar ingin memastikan mereka mendapatkan semua vitamin dan mineral esensial mereka. Karena keracunan zat besi adalah penyebab utama konsumsi racun di kalangan anak-anak kecil, Anda mungkin ingin memilih multivitamin tanpa zat besi. Batasi hanya suplemen vitamin untuk satu hari dan jauhkan wadah di lemari obat dari jangkauan anak kecil.


Leave a Reply